Tips Kesehatan Berguna Untuk Blogger Purna Waktu



backlinkkuh -  “Kesehatan adalah kekayaan” dan ketika kita berbicara tentang menjadi Blogger yang lebih baik, itu tidak dapat dicapai tanpa tubuh, pikiran, dan jiwa yang sehat. 

Harsh telah membagikan kiat peningkatan pikiran dan jiwa agar pikiran Anda tetap utuh dan hari ini saya akan membagikan beberapa kiat kesehatan untuk Blogger, yang akan membantu Anda bertahan lebih lama dan bekerja secara maksimal. Bagaimanapun, pikiran dan tubuh kita perlu berkoordinasi sepenuhnya untuk memaksimalkannya.

Banyak orang di dunia sekarang ini yang beralih menjadi full time blogger, tetapi pada saat yang sama mereka lupa untuk menjaga kesehatannya. Ada banyak masalah kesehatan yang dihadapi oleh blogger penuh waktu dan sama halnya dengan profesional TI karena jam kerja yang panjang di depan komputer dan laptop.

Sepanjang waktu di sini, di backlinkkuh , kami terus berbicara tentang Blogging  dan bagaimana menghasilkan uang , tetapi kami hampir tidak berbicara tentang apa yang akan membantu kami menghasilkan uang sepanjang hidup kami. Fakta bahwa orang yang bekerja di depan komputer sepanjang hari lebih rentan terhadap penyakit seperti penglihatan yang lemah , sakit kepala, sakit punggung dan banyak lagi. 

baca : Cara Membuat Blog yang Ramah Pengguna Untuk Lebih Banyak Konversi

Mari kita tidak membahas detail medis tetapi di sini kami akan membagikan beberapa tips kesehatan cepat dan tips kebugaran yang akan membantu Anda bertahan lama tanpa stres dan menghambat kesehatan Anda. Itu adalah tips umum yang harus diikuti oleh setiap pengguna komputer untuk hidup yang lebih sehat dan lebih baik.

Daftar tips kesehatan yang berguna untuk Blogger:

  • Lakukan olahraga pagi minimal 30 menit.
  • Paparkan tubuh Anda di bawah sinar matahari setidaknya selama 10 menit, karena setelah Anda mulai bekerja, Anda mungkin tidak akan pernah memiliki kesempatan.
  • Regangkan leher Anda sebelum memulai pekerjaan Anda.
  • Lakukan beberapa latihan sederhana pada tangan, pergelangan tangan dan jari sebelum memulai dan di sela-sela pekerjaan.
  • Pastikan Anda sudah sarapan sebelum mulai bekerja.
  • Pertahankan posisi tubuh yang baik (lurus) saat bekerja.
  • Dapatkan kursi yang fleksibel dan nyaman .
  • Gunakan pelindung pelindung layar komputer dan laptop.
  • Jika Anda menggunakan laptop di pangkuan Anda, gunakan alas pendingin pangkuan.
  • Menjadi seorang blogger, tips kesehatan terbaik yang bisa saya berikan adalah merawat mata Anda. Karena kita harus bekerja di depan laptop secara menyeluruh, bekerja di setiap sudut untuk memastikan Anda tidak perlu memakai kacamata atau kekuatan kaca Anda tidak naik seperti harga minyak. Jauhkan mata Anda 10-24 inci dari monitor. Tips perawatan mata )
  • Sesuaikan ketinggian kursi Anda sehingga saat memegang mouse, tangan Anda akan terlihat berbentuk "L" jika dilihat dari samping.
  • Sesuaikan kontras dan kecerahan monitor Anda sehingga mata Anda tidak tegang.
  • Jangan pegang mouse dengan erat, pegang mouse dengan nyaman.
  • Jangan menggunakan komputer atau laptop di ruangan yang tidak memiliki lampu atau penerangan yang buruk.
  • Setelah setiap jam istirahat 5 menit.
  • Saat istirahat, menjauhlah dari komputer dan regangkan tubuh Anda.
  • Saat istirahat, lakukan beberapa latihan mata seperti fokus ke objek yang jauh, berkedip lama, dll.
  • Jika perlu, makanlah makanan ringan atau kopi saat istirahat.
  • Simpan botol air di dekat Anda dan minum secara teratur 3-4 kali.
  • Jangan gunakan headphone terus menerus selama lebih dari satu jam.
  • Gunakan kacamata anti silau (Spesifikasi) untuk menghindari ketegangan pada mata.
  • Makan siang Anda tepat waktu.
  • Jika Anda depresi atau sedih di antaranya, tonton video lucu, baca lelucon, jelajahi situs web yang menyenangkan, atau mainkan game mini untuk menyegarkan diri.
  • Rilekskan pikiran Anda dengan meditasi dan yoga.
  • Hindari alkohol dan merokok (Blogger mudah kecanduan). (Mengapa blogger minum?)
  • Hindari menggunakan komputer atau laptop setelah jam blogging penuh waktu .
  • Di malam hari pergi keluar dan berkumpul dengan teman-teman untuk menyegarkan pikiran Anda.
  • Mainkan permainan di luar ruangan di malam hari.
  • Tidur merupakan bagian penting dari setiap tubuh manusia. Tubuh perlu istirahat dan ketika kita bekerja pada jam-jam ganjil dari rumah, kita perlu memastikan tubuh kita mendapatkan tidur yang cukup. Menurut penemuan , 7 jam dalam sehari adalah waktu menganggur untuk tidur.
  • Tidur lebih awal dan bangun lebih awal (jam tidur 11 malam hingga 7 pagi).
  • Hindari stres: terlalu banyak stres dalam jangka panjang akan sangat memengaruhi pikiran dan tubuh Anda. Jika terlalu banyak bekerja membuat Anda stres, istirahatlah dan jalan-jalan. Jika itu karena pekerjaan dan Anda tidak dapat memperbaikinya, cobalah untuk memulai kembali dan dengan fokus yang jelas tetapi setelah istirahat.

Saya percaya sebagian besar pembaca yang membaca posting ini tahu bahwa mereka harus berolahraga sedikit atau lebih untuk kesehatan mereka. Saya ingin tahu berapa banyak dari Anda yang menjaga kesehatan Anda dengan baik dan jika ada tips kesehatan lain yang ingin Anda bagikan kepada kami, jangan ragu untuk memberi tahu kami melalui komentar.

Berbagi itu peduli ❤️

Posting Komentar untuk "Tips Kesehatan Berguna Untuk Blogger Purna Waktu"